Fitness
Corde à sauter: fait-elle perdre du ventre?

Corde à sauter: fait-elle perdre du ventre?

De l’exercice et une alimentation saine peuvent vous aider à vous faire perdre du ventre et du poids de façon globale. On se dit souvent qu’une activité physique et explosive facilite la combustion de calories, la perte de poids et la perte de ventre. Qu'en est-il de...

Combien de poids perd-on la nuit?

Combien de poids perd-on la nuit?

Si vous montez sur votre balance le matin pour comparer votre poids au soir précédent, vous constaterez certainement que vous pesez moins lourd. La nuit porte conseil, et ferait donc également maigrir. Cependant, n’allez pas pour autant croire qu’une bonne nuit de...

Marcher ou courir en arrière: pourquoi et comment

Marcher ou courir en arrière: pourquoi et comment

La marche redevient populaire, d’autant plus depuis le début de la pandémie. Que faire lorsqu’on ne peut plus aller à la salle de sport ? Eh bien courir, marcher, randonner… tout ce qui peut permettre de prendre l’air et de maintenir sa forme mentale et physique. Mais...

Corde à sauter: tout sur la bonne longueur

Corde à sauter: tout sur la bonne longueur

Je me suis mis à la corde à sauter tardivement. C’est en débutant le karaté Kyokushin (à 41 ans!) que la pratique de la corde à sauter s’est imposée. En effet, c’est une partie intégrante de l’entraînement et des examens de passage de ceinture. Or la première fois, on...

Monter les escaliers: les muscles sollicités et bienfaits

Monter les escaliers: les muscles sollicités et bienfaits

En salle ou en extérieur, la montée d’escalier est l’un des exercices physiques les plus efficaces, en termes de cardio mais également de perte de graisse. Ça tombe bien, des escaliers, il y en a partout. Pas besoin de débourser une grosse somme pour monter des...

Longueur d’un pas en fonction de la taille: les chiffres

Longueur d’un pas en fonction de la taille: les chiffres

Il arrive souvent que vous deviez allonger votre foulée pour suivre certaines personnes quand il faut au contraire la diminuer avec d’autres pour ne pas les semer. C’est certainement dû à la différence de taille entre la personne et vous. Vous pouvez mesurer la...

Quelle chaussure choisir pour la marche rapide

Quelle chaussure choisir pour la marche rapide

En marche rapide, la chaussure ne fait pas tout. Mais elle aide certainement à améliorer vis performances. Une paire de chaussure non adaptée vous ralentira plus qu’autre chose. Vous aurez peut-être l’impression que cela vient de vous, mais pas que. Légèreté,...

Temps de marche pour 1 km, à vos marques!

Temps de marche pour 1 km, à vos marques!

Nous avons tous de bonnes raisons de marcher: se maintenir en forme, faire de la randonnée, participer à une compétition, se rendre à un rendez-vous etc. Le problème est plus souvent d’évaluer le temps qu’il vous faudra pour parcourir la distance et ne pas se...

Comment se tenir droit en marchant

Comment se tenir droit en marchant

La façon dont vous vous tenez est un facteur important pour pouvoir marcher confortablement et facilement . En adoptant une bonne posture, bien droite, vous pourrez mieux respirer et vous éviterez les maux de dos. Une bonne posture de marche permettra également de...

La marche rapide fait travailler quel muscle?

La marche rapide fait travailler quel muscle?

La plupart des gens pensent que la marche rapide ne fait travailler que les membres inférieurs, c’est à dire les jambes. Après tout, nos jambes ne sont-elles pas le premier outil de la marche? Mais cette idée est fausse.  Quels muscles la marche rapide fait-elle...

Marche rapide: programme d’entraînement pour débutant

Marche rapide: programme d’entraînement pour débutant

À quelle distance, à quelle vitesse, à quelle fréquence marcher… Voici tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer. Vous avez décidé de commencer à marcher pour améliorer votre santé et votre forme physique. C’est une sage décision. Et maintenant vous avez besoin...