Fitness
Monter les escaliers: les muscles sollicités et bienfaits

Monter les escaliers: les muscles sollicités et bienfaits

En salle ou en extérieur, la montée d’escalier est l’un des exercices physiques les plus efficaces, en termes de cardio mais également de perte de graisse. Ça tombe bien, des escaliers, il y en a partout. Pas besoin de débourser une grosse somme pour monter des...

Longueur d’un pas en fonction de la taille: les chiffres

Longueur d’un pas en fonction de la taille: les chiffres

Il arrive souvent que vous deviez allonger votre foulée pour suivre certaines personnes quand il faut au contraire la diminuer avec d’autres pour ne pas les semer. C’est certainement dû à la différence de taille entre la personne et vous. Vous pouvez mesurer la...

Combien de pas pour 1 km (les chiffres)

Combien de pas pour 1 km (les chiffres)

De nombreuses variables peuvent déterminer le nombre de pas qu'il vous faut pour marcher ou courir un kilomètre. J'ai fait quelques calculs et créé un tableau du nombre de pas dans un kilomètre ci-dessous En moyenne, il y a 1265 à 1515 pas dans un kilomètre, 1265 pour...

Corde à sauter: fait-elle perdre du ventre?

Corde à sauter: fait-elle perdre du ventre?

De l’exercice et une alimentation saine peuvent vous aider à vous faire perdre du ventre et du poids de façon globale. On se dit souvent qu’une activité physique et explosive facilite la combustion de calories, la perte de poids et la perte de ventre. Qu'en est-il de...

Combien de poids perd-on la nuit?

Combien de poids perd-on la nuit?

Si vous montez sur votre balance le matin pour comparer votre poids au soir précédent, vous constaterez certainement que vous pesez moins lourd. La nuit porte conseil, et ferait donc également maigrir. Cependant, n’allez pas pour autant croire qu’une bonne nuit de...

Marcher ou courir en arrière: pourquoi et comment

Marcher ou courir en arrière: pourquoi et comment

La marche redevient populaire, d’autant plus depuis le début de la pandémie. Que faire lorsqu’on ne peut plus aller à la salle de sport ? Eh bien courir, marcher, randonner… tout ce qui peut permettre de prendre l’air et de maintenir sa forme mentale et physique. Mais...

Corde à sauter: tout sur la bonne longueur

Corde à sauter: tout sur la bonne longueur

Je me suis mis à la corde à sauter tardivement. C’est en débutant le karaté Kyokushin (à 41 ans!) que la pratique de la corde à sauter s’est imposée. En effet, c’est une partie intégrante de l’entraînement et des examens de passage de ceinture. Or la première fois, on...