En salle ou en extérieur, la montée d’escalier est l’un des exercices physiques les plus efficaces, en termes de cardio mais également de perte de graisse. Ça tombe bien, des escaliers, il y en a partout. Pas besoin de débourser une grosse somme pour monter des...

De nombreuses variables peuvent déterminer le nombre de pas qu'il vous faut pour marcher ou courir un kilomètre. J'ai fait quelques calculs et créé un tableau du nombre de pas dans un kilomètre ci-dessous En moyenne, il y a 1265 à 1515 pas dans un kilomètre, 1265 pour...

De l’exercice et une alimentation saine peuvent vous aider à vous faire perdre du ventre et du poids de façon globale. On se dit souvent qu’une activité physique et explosive facilite la combustion de calories, la perte de poids et la perte de ventre. Qu'en est-il de...

Si vous montez sur votre balance le matin pour comparer votre poids au soir précédent, vous constaterez certainement que vous pesez moins lourd. La nuit porte conseil, et ferait donc également maigrir. Cependant, n’allez pas pour autant croire qu’une bonne nuit de...

La marche redevient populaire, d’autant plus depuis le début de la pandémie. Que faire lorsqu’on ne peut plus aller à la salle de sport ? Eh bien courir, marcher, randonner… tout ce qui peut permettre de prendre l’air et de maintenir sa forme mentale et physique. Mais...

Je me suis mis à la corde à sauter tardivement. C’est en débutant le karaté Kyokushin (à 41 ans!) que la pratique de la corde à sauter s’est imposée. En effet, c’est une partie intégrante de l’entraînement et des examens de passage de ceinture. Or la première fois, on...

Nous marchons tous chaque jour des kilomètres, ou des centaines de mètres, sans même être conscient de l’effort physique que nous fournissons. Que vous soyez à la maison, au bureau, sur la route ou dans un centre commercial, vous marchez. Et le plus souvent, pour se...