Il arrive souvent que vous deviez allonger votre foulée pour suivre certaines personnes quand il faut au contraire la diminuer avec d’autres pour ne pas les semer. C’est certainement dû à la différence de taille entre la personne et vous. Vous...
Marche rapide
Pourquoi j’ai les mains qui gonflent en marchant
Si vous avez les mains qui gonflent en marchant, en courant, en faisant de la randonnée, dites-bien que vous n’êtes pas seul(e). C’est un peu perturbant, j’en conviens. Mais en règle générale le gonflement disparaît au repos. Il n’existe pas ou peu...
Quelle chaussure choisir pour la marche rapide
En marche rapide, la chaussure ne fait pas tout. Mais elle aide certainement à améliorer vis performances. Une paire de chaussure non adaptée vous ralentira plus qu’autre chose. Vous aurez peut-être l’impression que cela vient de vous, mais pas que....
Temps de marche pour 1 km, à vos marques!
Nous avons tous de bonnes raisons de marcher: se maintenir en forme, faire de la randonnée, participer à une compétition, se rendre à un rendez-vous etc. Le problème est plus souvent d’évaluer le temps qu’il vous faudra pour parcourir la distance et...
Comment se tenir droit en marchant
La façon dont vous vous tenez est un facteur important pour pouvoir marcher confortablement et facilement . En adoptant une bonne posture, bien droite, vous pourrez mieux respirer et vous éviterez les maux de dos. Une bonne posture de marche...
La marche rapide fait travailler quel muscle?
La plupart des gens pensent que la marche rapide ne fait travailler que les membres inférieurs, c’est à dire les jambes. Après tout, nos jambes ne sont-elles pas le premier outil de la marche? Mais cette idée est fausse. Quels muscles la marche rapide fait-elle...
La marche rapide pour débutant, programme d’entrainement complet
À quelle distance, à quelle vitesse, à quelle fréquence marcher… Voici tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer. Vous avez décidé de commencer à marcher pour améliorer votre santé et votre forme physique. C’est une sage décision. Et maintenant vous avez besoin...
Les bienfaits de la marche rapide quotidienne
Pourquoi vous devriez commencer la marche rapide Quels sont les effets de la marche rapide par rapport à la simple promenade? Vous marchiez peut-être à un rythme qui vous paraissait naturel. Mais un jour, lors d’une promenade avec un ami, vous vous...
Comment faire de la marche rapide
Vous voulez accélérer votre rythme de marche? Pourquoi augmenter votre vitesse pourrait-il être payant? L’application de ces quelques conseils vous aidera à marcher plus vite et plus efficacement, transformant davantage votre effort en...
