Nous avons tous de bonnes raisons de marcher: se maintenir en forme, faire de la randonnée, participer à une compétition, se rendre à un rendez-vous etc. Le problème est plus souvent d’évaluer le temps qu’il vous faudra pour parcourir la distance et ne pas se...
Il arrive souvent que vous deviez allonger votre foulée pour suivre certaines personnes quand il faut au contraire la diminuer avec d’autres pour ne pas les semer. C’est certainement dû à la différence de taille entre la personne et vous. Vous pouvez mesurer la...
En marche rapide, la chaussure ne fait pas tout. Mais elle aide certainement à améliorer vos performances. Une paire de chaussure non adaptée vous ralentira plus qu’autre chose. Vous aurez peut-être l’impression que cela vient de vous, mais pas que. Légèreté,...
Il y a une réelle différence dans la façon dont les chaussures de randonnée et les chaussures de running sont fabriquées et comprendre celles-ci peut vous aider à éviter les blessures. La marche est peut-être l'une des choses les plus faciles à faire pour rester en...
La façon dont vous vous tenez est un facteur important pour pouvoir marcher confortablement et facilement . En adoptant une bonne posture, bien droite, vous pourrez mieux respirer et vous éviterez les maux de dos. Une bonne posture de marche permettra également de...
La plupart des gens pensent que la marche rapide ne fait travailler que les membres inférieurs, c’est à dire les jambes. Après tout, nos jambes ne sont-elles pas le premier outil de la marche? Mais cette idée est fausse. Quels muscles fait travailler la marche? La...
À quelle distance, à quelle vitesse, à quelle fréquence marcher… Voici tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer. Vous avez décidé de commencer à marcher pour améliorer votre santé et votre forme physique. C’est une sage décision. Et maintenant vous avez besoin...
Pourquoi vous devriez commencer la marche rapide Quels sont les effets de la marche rapide par rapport à la simple promenade? Vous marchiez peut-être à un rythme qui vous paraissait naturel. Mais un jour, lors d’une promenade avec un ami, vous vous rendez compte qu’il...
Vous voulez accélérer votre rythme de marche? Pourquoi augmenter votre vitesse pourrait-il être payant? L’application de ces quelques conseils vous aidera à marcher plus vite et plus efficacement, transformant davantage votre effort en vitesse. Une bonne technique...