Si vous envisagez de faire du paddle, vous vous demandez certainement si l’activité est facile ou s’ il vaut mieux prendre quelques cours d’initiation. Après tout, vous avez certainement vu certains pratiquants utiliser des techniques assez avancées. Je pratique le paddle depuis de nombreuses années et voici ce que je pense.

Vous n’avez pas besoin de cours de paddle pour débuter. N’importe qui peut commencer par lui-même s’il prend le temps de maîtriser les bases que sont monter sur la planche, se positionner et rester en équilibre, pagayer et tourner correctement.

Mais je pense qu’il est préférable de prendre au moins une leçon pour que vous puissiez profiter pleinement, rapidement et de manière sécurisée du paddle.

En fait, la première fois que j’ai loué un paddle, j’ai eu droit à un cours d’initiation gratuit de 30 minutes. J’avoue, j’apprends beaucoup mieux en faisant (et en faisant mes propres erreurs) qu’en entendant, mais cette leçon m’a été bénéfique.

Si on vous propose une séance d’initiation, ne la refusez pas. Mais si vous choisissez de vous lancer seul, de mon point de vue, il vous faut apprendre quatre points importants, les bases. Vous pourrez par la suite développer vos aptitudes avec la pratique. Vous tomberez probablement à l’eau (plus souvent que vous le pensez). Mais qu’importe si vous attachez correctement votre leash et portez un gilet de sauvetage?

Les avantages et les inconvénients de ne pas prendre de leçon

Au titre des avantages, vous pouvez aller à l’eau rapidement, sans avoir à attendre que le moniteur ait finit son discours sur la sécurité.

Si vous louez un paddle, un gilet de sauvetage vous sera fourni. Ce sera moins cher que d’en louer ou en acheter un à part.

Enfin, vous économiserez le prix d’une leçon, qui encore une fois est parfois gratuite lorsque vous louez un paddle.

Maintenant, il y a aussi des inconvénients à aller directement à l’eau sans passer par la case leçon.

Vous aurez certainement du mal à monter sur le paddle et à vous maintenir en équilibre.

Ensuite, il faut faudra du temps pour comprendre qu’il faut une technique de pagaie impeccable pour aller à où vous voulez.

Enfin, vous risquez de galérer pour remonter sur votre paddle car vous ne saurez pas comment le faire correctement.

En bref, il faut faudra plus de temps pour profiter de votre paddle.

Les avantages et inconvénients des cours de paddle

Le principal avantage est que vous maîtriserez certaines techniques de base beaucoup plus rapidement.

Vous apprendrez à préparer votre paddle, à monter dessus et à ne pas perdre l’équilibre.

Votre moniteur vous expliquera également comment tomber sans vous faire mal, point important, car cela vous arrivera. Et les équipements de sécurité sont fournis: combinaison, gilet de sauvetage.

D’un autre côté, une leçon coûte de l’argent, à la discrétion du moniteur. A moins que celle-ci ne soit inclue dans la location du paddle. Enfin, peut être que la combinaison ne sera pas exactement à votre taille, mais c’est un moindre mal.

Ce que vous apprendrez lors d’une leçon de paddle

Le première fois que j’ai fait du paddle, c’était un paddle de location sur un étang. Pas une vague à l’horizon. Le loueur m’a gentiment proposé 30 minutes d’initiation gratuite, pourquoi pas! Il m’a patiemment montré comment monter sur mon paddle et comment remonter en cas de chute.

1. D’abord, avant même que nous nous approchions de l’eau, l’instructeur nous a fait part de quelques notions de sécurité: équipements de sécurité, courant etc.
2. On nous a montré comment choisir une pagaie à la bonne taille. 
3. Comment tenir correctement la pagaie.
4. Comment pagayer tout droit
5. Comment tourner
6. Comment tomber correctement
7. Comment ne pas endommager votre aileron en entrant dans l’eau
8. Comment vous mettre à genoux sur votre paddle.
9. Comment bien vous mettre debout
10. Comment garder l’équilibre
11. Comment trouver le centre de gravité du paddle
12. Enfin, nous avons appris comment faire un virage rapide.

Et si vous ne voulez pas prendre de leçon

Si vous souhaitez faire du paddle sans prendre de leçon, voici quelques éléments qu’il ne faut surtout pas négliger pour ne pas que sa séance devienne ennuyeuse.

1. Monter (et remonter) sur un paddle

Comme je vous le disais, j’ai eu une leçon gratuite lorsque j’ai loué un paddle pour la première fois.

Pour Julie, ce fut différent. Nous étions ensemble, et elle est un peu plus aventureuse que moi. Je l’ai donc aidé à monter sur le paddle et elle s’est ensuite débrouillée. Au bout de 10 minutes, elle pagayait presque aussi bien que moi! 

Jusqu’au moment où elle est tombée à l’eau et qu’il a fallu remonter sur le paddle. Là, ce fut un peu plus compliqué, et c’est normal.

Voici mes quelques conseils en bref pour monter ou remonter sur votre paddle. Vous trouverez plus de détails dans mon article complet ici.

Monter sur un paddle depuis un quai

Pour monter sur votre paddle depuis un quai, commencez par le mettre à l’eau avec votre leash déjà attaché à votre cheville. Si la planche s’éloigne, vous pourrez la récupérer. Une fois que votre planche est dans l’eau, placez votre pagaie au milieu dans la longueur et glissez sur votre planche, en restant sur vos genoux et au centre du paddle. Ceci est très important pour garder votre équilibre. Une fois sur la planche et en équilibre, restez sur vos genoux et pagayer pour vous éloigner du quai. Ne tentez pas de vous mettre debout avant d’être à bonne distance du quai!

Monter sur un paddle depuis la rive

C’est le moyen le plus simple de monter sur votre paddle. Mettez le à l’eau et marchez jusqu’à avoir de l’eau au niveau des genoux. Assurez-vous que l’ailerons ne peut pas toucher le fond au moment où vous mettrez votre poids sur la planche. A partir du côté, agenouillez-vous sur votre planche face vers l’avant au niveau de la poignée de transport. Gardez votre centre de gravité aussi bas que possible. Stabilisez-vous avant de commencer à pagayer, prenez confiance et c’est parti!

Monter sur un paddle depuis l’eau (après être tombé)

Supposons que vous tombiez de votre paddle. Remonter est un jeu d’enfant, ou presque. Ramenez le paddle à vous en tirant sur le leash. Du côté de la planche, attrapez la poignée de transport et, en battant fortement des pieds, attprapez l’autre côté du paddle (le rail opposé) et tirez pour ensuite vous allonger sur la planche. Repositionnez-vous doucement pour pouvoir vous mettre à genoux.

Avec ces trois techniques, vous vous retrouvez à genoux sur votre paddle. Mais ce n’est pas fini, le but est de vous mettre debout.

2. Se mettre débout sur un paddle et s’équilibrer

Pour vous mettre debout sur votre paddle à partir de la position à genoux, assurez-vous d’être près de la poignée de transport et au centre de la planche. Mettez la pagaie devant vous perpendiculairement au paddle. Gardez vos mains sur la planche devant vous et ramener un pied sous votre buste, puis le deuxième. Gardez un écartement équivalent à vos épaules, bien au centre de la planche. Poussez et levez-vous avec les bras tendus en avant pour vous équilibrer (n’oubliez pas de prendre la pagaie!) et le tour est joué!

Vous vous y reprendrez à plusieurs fois au départ, mais ça vient vite, rien de bien compliqué

3. Pagayer et tourner

Vous êtes donc maintenant debout avec votre pagaie à la main. Lorsque vous pagayez, assurez-vous que la partie concave de la pagaie pointe vers l’avant. Si votre pagaie était une cuillère, ce serait la partie qui contient vos céréales. 

C’est la position pour un meilleur rendement, mais rien ne vous empêche d’utiliser l’autre face de la pagaie pour vous propulser.

Donc, avec la pagaie en main, donnez des coups réguliers de chaque côté pour aller en ligne droite. Tenez la poignée avec une main et placez l’autre main sur le manche avec une distance d’environ 70 cm entre les 2. Vous devrez intervertir à chaque fois que vous changez de côté..

Deux façons faciles de tourner sont de pagayer assez loin du paddle et ou de pagayer à l’envers sur le côté opposé de celui ou vous voulez tourner.

Vous pouvez donc littéralement balayer sur un côté pour tourner de l’autre, en gardant votre pagaie bien à l’écart . Cela nécessite un plus grand écartement des mains. Et vous allez tourner tranquillement dans la direction voulue.

Pour tourner un peu plus vite, pagayez en sens inverse de votre marche. Vous tournerez beaucoup plus rapidement vers le côté opposé à celui sur lequel vous pagayez

4. Sécurité

Puisque vous êtes débutant, je vous conseille vivement de choisir un endroit qui n’a pas beaucoup de courant, de vent et de vagues. L’endroit idéal est un étang, sans bateaux à moteur.

Portez un gilet de sauvetage à votre taille. Et vérifiez bien qu’un leash (une laisse) est installé sur votre paddle. Le paddle restera à proximité si vous tombez à l’eau et vous pourrez plus facilement le récupérer pour remonter dessus.

Ne vous inquiétez pas si vous lâchez votre pagaie en tombant. Elle flottera. Revenez simplement à votre paddle, remontez et utilisez vos mains pour pagayer et aller la récupérer.

Conclusion

Vous connaissez maintenant les bases du paddle, il ne vous reste qu’à les mettre en application.

Pour autant, une bonne leçon avec un apprentissage des bases ne peut pas vous faire de mal. Vous aurez plus confiance et progresserez rapidement. Avec la pratique, vous pourrez aller plus loin et pourquoi pas faire du paddle en mer. Si c’est le cas, n’oubliez pas de franchir les vagues de façon perpendiculaire pour garder votre stabilité. Chose très importante: attachez votre leash! Et enfin ne vous découragez pas si vous tombez souvent à l’eau lors de votre première sortie.

Pour aller plus loin

Comment pagayez-vous droit?

J’aime dire que l’élan est maître, ce qui signifie qu’il est plus facile d’aller tout droit une fois que vous avez suffisamment de vitesse. Mais encore une fois, c’est un peu plus compliqué que ça, c’est pourquoi j’ai rédigé un article sur le sujet ici.

Est-ce difficile d’apprendre le SUP?

La réponse est… «ça dépend…» Pour la plupart des gens, apprendre les bases peut se faire en quelques minutes, et cela ne prend que peu de temps pour se sentir à l’aise.