Vous avez votre nouveau stand up paddle, et vous êtes arrivé à votre spot préféré. Je suppose que vous êtes sur un quai ou sur le rivage. Mais vous êtes un peu intimidé à l’idée de grimper dessus pour la première fois. Eh bien, ne vous inquiétez pas. Je vais vous expliquer comment monter sur un paddle depuis une plage ou un quai. En bonus, je vais également vous montrer comment remonter sur un paddle après être tombé à l’eau.

Quelle que soit la manière dont vous choisissez de monter sur votre paddle, il existe deux astuces universelles.

1. Vous devez rester bas, il est plus facile de garder votre équilibre lorsque votre centre de gravité est bas.
2. Appliquez une pression égale de chaque côté du paddle, si vous appuyez sur un côté de la planche, assurez-vous de pousser également de l’autre côté. Répartissez votre poids uniformément de chaque côté.

Maintenant, je vais expliquer en détail comment monter sur votre paddle depuis le rivage, le quai ou dans l’eau.

Étapes pour monter sur un paddle depuis la rive

Nous savons donc maintenant qu’il faut rester bas et au centre. Il faut maintenant choisir le bon endroit sur la rive pour entrer dans l’eau. 

Puisque vous ne faites que commencer, choisissez un endroit avec une eau calme avec peu de vagues et peu ou pas de trafic de bateaux.

Une fois que vous avez trouvé une plage appropriée pour vous lancer, suivez ces étapes:

1. Placez votre paddle dans une eau suffisamment profonde pour que l’aileron ne touche pas le fond.

Je vais généralement jusqu’aux genoux. Il ne vaut mieux pas que l’aileron touche le fond car vous risqueriez de l’endommager voir de le casser sous votre poids.

2. Sur le côté, placez votre pagaie sur le paddle et maintenez le tout stable.

Votre pagaie doit être perpendiculaire au paddle au niveau de la poignée de transport et vos mains doivent être placées au milieu de celle-ci, avec un écart égal à vos épaules.

3. Agenouillez-vous sur le paddle, en commençant par le genou qui traverse le côté opposé de la planche.

Assurez-vous que lorsque vous mettez vos genoux sur la planche, vous  restez bas et appliquez une pression égale. Contrebalancez avec vos bras sur la pagaie.

Une fois que vous êtes à genoux, vous y êtes presque. Il peut être judicieux de prendre le temps de vous adapter à cette nouvelle position avant de passer à l’étape suivante pour vous mettre debout.

Restez simplement à genoux et pagayez pendant quelques minutes, en vous habituant à la façon dont le paddle tourne et à l’équilibre lorsque vous déplacez votre poids.

Une fois que vous vous sentez à l’aise et que vous êtes prêt à vous lever, voici comment procéder.

4. Déplacez votre poids sur vos mains, qui tiennent votre pagaie au centre, et montez sur vos orteils.

Maintenant, l’objectif est de vous mettre en position accroupie. Pour cela, dans un premier temps, vous devez bouger votre centre de gravité pour qu’il soit à la verticale de vos mains. Poussez donc sur vos pieds et vous orteils pour positionner votre buste au dessus de vos mains, bras tendus.

5. En gardant vos mains sur le paddle, faites glisser lentement un pied, puis l’autre sous votre torse, près de la poignée de transport.

À ce stade, vous devriez être accroupi, les pieds à plat de chaque côté de la poignée de transport. Utilisez vos mains pour vous stabiliser.

6. Maintenant, déplacez votre poids vers l’arrière, retirez vos mains de la planche et levez-vous.

N’essayez pas d’en faire trop à ce stade. Sentez le paddle sous vos pieds. Sentez comment il bouge lorsque vous vous déplacez légèrement. Gardez la tête haute, regardez droit devant.

Il est temps de donner vos premiers coups de pagaie

Monter sur un paddle depuis un quai

Encore une fois, la clé est de rester bas et appliquer une pression égale  lorsque vous montez sur votre paddle, c’est également vrai lorsque vous le faites depuis un quai ou une jetée.

1. Choisissez un emplacement avec peu ou pas de trafic maritime.

La première fois que vous montez sur paddle depuis un quai, éloignez vous des autres embarcations qui peuvent former des vagues et remous à leur passage. S’il y a des bateaux dans les parages, attendez que l’eau se calme avant d’essayer de monter votre paddle.

2. Mettez votre paddle à l’eau, puis placez-le contre le quai et parallèlement.

Il est important de coller le paddle au quai de façon parallèle. Si vous essayez de le positionner perpendiculairement, vous n’arriverez jamais à le stabiliser et il s’éloignera dès que vous mettez le pied dessus. Gardez le donc bien parallèle au quai.

3. Placez votre pagaie le long de la ligne médiane de votre paddle.

Contrairement à une montée dans l’eau, la pagaie doit être placée au milieu du paddle mais dans le sens la longueur.

4. Asseyez-vous sur le bord du quai et maintenez le paddle avec vos pieds.

Vous pouvez vous asseoir sur le quai, au niveau du centre du paddle. Posez vos pieds dessus avec une bonne largeur d’épaule entre les 2. Vous pouvez appuyer gentiment pour voir comment le paddle se comporte avec de la pression. C’est aussi un moyen de vous mettre en confiance.

5. Faites glisser vos genoux de chaque côté de la poignée de transport, en vous tenant au quai

Lorsque vous glissez sur votre planche, gardez votre centre de gravité bas et soutenez-vous en vous tenant le quai jusqu’à ce que vous soyez équilibré. Lâchez une main, puis la seconde, pour les mettre devant vous sur le paddle. Une fois que vous êtes stabilisé et en confiance, vous pouvez poussez sur le quai pour vous éloigner.

Attendez de vous être éloigné de quelques mètres du quai avant d’essayer de vous mettre debout. Il serait dangereux de tomber et de heurter le quai, vous pourriez vous blesser gravement.

Prenez la pagaie et placez là de façon perpendiculaire au paddle, et commencez les étapes pour vous mettre debout comme nous l’avons vu dans la première partie.

Enfin, pour remonter sur le quai, inversez le processus. Assurez-vous de vous approcher du quai à genoux et de l’utiliser comme support tout en vous asseyant sur le quai.

Remonter sur un paddle depuis l’eau

Si vous tombez dans l’eau, ou sautez simplement dans l’eau pour vous rafraîchir, il vous faudra bien à un moment ou un autre remonter sur votre paddle.

Il y a deux façons de base pour remonter sur votre paddle depuis l’eau

De côté

Du côté de votre paddle, attrapez la poignée de transport et tirez-vous vers le haut pour pouvoir atteindre et saisir le bord opposé.

Une fois que vous avez une prise de l’autre côté du paddle, il vous suffit de battre des pieds tout en tirant avec vos bras. Mettez simplement votre torse sur le paddle et pivotez jusqu’à ce que vous soyez enfin allongé sur celui-ci.

Ne vous inquiétez pas pour votre pagaie tant que vous n’êtes pas allongé sur votre paddle. Si elle s’est éloignée, vous pouvez rester sur votre ventre et utiliser vos bras pour pagayer et la récupérer.

Une fois que vous avez récupéré votre pagaie, vous pouvez vous mettre à genoux puis, une fois stable, vous remettre sur pied.

De derrière

Pour monter sur un paddle par l’arrière, positionnez-vous d’abord à l’arrière. De là, agrippez fermement les bords avec vos deux mains.

Tirez tout en maintenant une pression sur le paddle, et donnez de puissants coups de pied jusqu’à ce que vous puissiez mettre votre poitrine sur la planche.

Une fois que vous avez mis votre poitrine sur la planche, tout ce que vous avez à faire est de remonter jusqu’à ce que vous puissiez placer vos genoux sous votre buste près du centre de la planche.

Certaines personnes préfèrent remonter par l’arrière car si vous appuyez bien sur le paddle, l’arrière pénètre dans l’eau et facilite ainsi la remontée. Le nez de la planche se soulèvera, mais c’est normal.

Mot de la fin

Monter sur un paddle peut être intimidant la première fois, mais cela en vaut vraiment la peine. Lors de votre première sortie, accordez-vous quelques minutes pour monter et descendre plusieurs fois avant de partir plus au large. Si vous en avez l’occasion, ce ne serait pas une mauvaise idée de vous entraîner à vous mettre à l’eau et à remonter sur votre paddle.