La neige, l’eau, la saleté et les cailloux auront toujours un moyen de se faufiler dans les chaussures de randonnées, même les plus étanches.

La solution: enfiler des guêtres. Les guêtres couvrent le haut de vos chaussures pour protéger l’intérieur et vos pieds des éléments. Encore faut-il que vous sachiez comment mettre des guêtres de randonnée pour qu’elles soient efficaces.

Acheter des guêtres n’est pas compliqué. Il existe différents types de guêtres, plus ou moins hautes, que vous pouvez acheter en magasin ou en ligne, et en fonction du type de randonnée que vous pratiquez. Mettre des guêtres demande un peu de dextérité pour bien les positionner et être certain qu’aucun élément extérieur ne pourra rentrer dans vos chaussures de rando.

Comment mettre des guêtres de randonnée?

1. positionner les guêtres avec la fermeture à l’avant
2. placer les sangles de cou-de-pied
3. placer les crochets de lacet
4. fermer les guêtres
5. serrez les sangles supérieures
6. ajuster les sangles de cou-de-pied si besoin

Les différents types de guêtres

Toutes les guêtres ont le même objectif de base: garder tous les éléments extérieurs hors de vos chaussures. Mais le meilleur type de guêtres pour vous dépend de la randonnée que vous avez planifiée, des conditions météorologiques et du type de sentier que vous allez rencontrer.

Les principales utilisations / types de guêtres

• Randonnée: les  guêtres pour la randonnée sont généralement légères et respirantes et offrent une protection de base contre les rochers, le sable et la pluie légère lors de randonnée par temps mitigé. Certaines sont entièrement étanches pour une protection contre la pluie et la neige. Les guêtres de randonnée sont souvent utilisées pour tout, des randonnées d’une journée aux randonnée de plusieurs jours.
• Alpinisme: les  guêtres pour l’alpinisme offrent une protection robuste et une isolation supplémentaire pour les treks longs dans des conditions difficiles. La plupart comportent un tissu imperméable et respirant pour une protection contre la pluie et la neige. En plus de l’alpinisme, ces guêtres sont fréquemment utilisées pour l’escalade sur glace, le ski de fond, et la randonnée en raquettes.
• Course à pied ou trail: les  guêtres pour la course à pied sont généralement très légères et compactes. Leur objectif principal est de garder les cailloux hors de vos chaussures pendant que vous êtes sur le sentier. Elles ne sont généralement pas étanches. Les randonneurs qui portent des chaussures de running utiliseront ces guêtres.
• Lorsque vous vous concentrez sur un type de guêtre, rappelez-vous qu’il existe un des chemins de traverse entre les différents types. Par exemple, les guêtres d’alpinisme peuvent être utilisées pour la randonnée, et dans certains cas, elles peuvent être le choix le plus approprié pour l’endroit où vous allez et les conditions. De plus, les utilisations des guêtres ne se limitent pas à la randonnée, à l’alpinisme et au trail. Certaines personnes les utilisent au quotidien dans leur activité.

La hauteur des guêtres

La bonne hauteur des guêtres dépend principalement de la protection dont vous avez besoin. Généralement, pour une utilisation dans la neige ou lorsque vous vous éloignez des sentiers, vous aurez besoin d’une guêtre plus haute pour plus de couverture. Les guêtres plus courtes sont idéales pour le trail et la randonnée légère. Il convient de noter que les guêtres plus hautes sont généralement plus chaudes car elles restreignent davantage la circulation de l’air. Gardez cela à l’esprit lorsque vous réfléchissez aux conditions dans lesquelles vous êtes susceptible d’utiliser des guêtres.

Voici les trois principales options pour les hauteurs de guêtre:

• Sur la cheville:  ces guêtres basses sont principalement conçues pour le trail ou la randonnée estivale. Le but est de garder les cailloux et autres débris hors de vos chaussures.
• Mi-mollet:  Ces guêtres mesurent généralement environ 20 à 30 cm de hauteur. Ce sont les meilleures pour les conditions moyennes à difficiles de pluie et de neige.
• Genou:  Elles mesurent généralement environ 40 à 45 cm de hauteur et sont conçues pour des conditions difficiles telles que la randonnée dans la neige profonde.

 

Choisir la bonne taille de guêtres

Choisir la bonne taille de guêtres est important. Lorsque les guêtres ne sont pas ajustées, elles peuvent laisser de l’eau, de la neige et des cailloux pénétrer dans vos chaussures. Alors qu’elles sont faites pour ne rien laisser pénétrer… Heureusement, choisir la bonne taille est simple.

La plupart des styles de guêtres sont disponibles dans des tailles qui correspondent aux tailles des chaussures de randonnée. Voici un exemple de correspondance de tailles:

Tailles des guêtres	Petites	Moyennes	Grandes	Extra larges
Pointure hommes	36 – 38,5	37,5 – 41	40 – 43,5	42,5+
Pointure femmes	38 – 40,5	39 – 43	41,5 – 43

 

Votre objectif principal est d’obtenir la meilleure étanchéité possible autour de vos chaussures pour empêcher n’importe quoi de rentrer. Idéalement, elles  doivent s’adapter également confortablement autour de vos mollets. Lorsque vous essayez des guêtres, faites-le avec les chaussures de randonnée avec lesquelles vous prévoyez de les porter.

Conseils pour les guêtres de randonnée / d’alpinisme: lorsque vous essayez des guêtres de randonnée ou d’alpinisme, pour vérifier qu’elles s’ajustent correctement, regardez à quel point les guêtres s’adaptent à vos chaussures. Il ne devrait pas y avoir de zones lâches ou d’ouvertures. Faites également attention à la façon dont les guêtres s’ajustent autour de vos jambes et de vos mollets. Si vous avez des mollets plus gros, vous pouvez utiliser le système velcro pour l’ajustement. Vous n’avez pas besoin de chevaucher complètement la fermeture velcro. Généralement, un demi centimètre de chevauchement est suffisant. Les chaussures vraiment grandes, comme les chaussures d’alpinisme ou les bottes de snowboard, peuvent vous obliger à prendre plus grand

Conseils pour les guêtres de running: lorsque vous essayez des guêtres de running, regardez attentivement comment elles sont conçues pour se fixer à vos chaussures. Certaines ont des velcros qui se connectent à vos chaussures au niveau des talons (à condition que vos chaussures aient également des patchs auto-agrippants). D’autres ont des sangles de cou-de-pied comme des guêtres de randonnée / d’alpinisme. Lorsque vous les mettez, faites attention à ce que les guêtres ne serrent pas trop autour de vos chevilles et de vos tibias inférieurs. Lorsqu’elles sont dimensionnées correctement, les guêtres de course doivent être bien ajustées mais pas inconfortables, et elles doivent rester solidement attachées à vos chaussures sans remonter. 

Caractéristiques des guêtres

Imperméables: les  guêtres pour l’alpinisme et les sports de neige sont généralement fabriquées avec un matériau imperméable et respirant pour empêcher l’humidité de la neige et des glaciers de pénétrer dans vos chaussures. Si vous vous aventurez dans des conditions humides ou enneigées, achetez des guêtres imperméables.

Insectifuge:  Parfois, vous trouverez des guêtres traitées avec un insectifuge pour aider à éloigner les moustiques, les tiques et autres insectes. Cela peut être utile pour la randonnée en zone chaude et humide.

Tissu résistant à l’abrasion:  certaines guêtres comportent  sur la partie inférieure du nylon robuste résistant à l’abrasion. Il est conçu pour résister à l’abrasion de la glace, des roches et des entailles occasionnelles dues aux crampons.

Tissu Soft-Shell: Le tissu  Soft-Shell offre flexibilité et extensibilité ainsi qu’une excellente protection contre les intempéries.

Nylon enduit:  Les guêtres basiques sont très légères et sont généralement faites de nylon enduit de polyuréthane. Elles sont très bien pour les randonnées faciles.

Système de fermeture: Les  guêtres pour la randonnée et l’alpinisme sont généralement fermées par de longues bandes de fermeture velcro (  marque VELCRO ® ou similaire) sur le devant des guêtres.

Fermetures supérieures:  les guêtres de base sont généralement cintrées avec des cordons élastiques; certains modèles disposent d’une sangle supérieure dédiée avec boucle à came.

Sangles de cou-de-pied: elles fixent le bord inférieur de vos guêtres autour du cou-de-pied de vos chaussures. Les guêtres basiques sont dotées de simples sangles. Les guêtres de qualité supérieure sont dotées de sangles en cuir / synthétique plus robustes pour une durabilité accrue.

Crochets à lacets:  offerts sur certains modèles, ils vous permettent d’attacher les lacets de vos chaussures à vos guêtres pour plus de sécurité.

Comment bien mettre des guêtres de randonnée

Les guêtres ne sont pas particulièrement compliquées à mettre. Cela dit, j’en ai vu mises n’importe comment. Donc, que vous vous prépariez pour une randonnée ou que vous vous rendiez dans un magasin pour essayer des guêtres, suivez ces étapes pour les mettre correctement. Ces instructions s’appliquent à la plupart des styles de guêtres de randonnée / d’alpinisme. Toutes les guêtres n’ont pas les mêmes caractéristiques et, par conséquent, peuvent ne pas suivre exactement ces étapes.

1. Positionnez les guêtres de manière à ce que les fermetures en velcro soient à l’avant: lorsque vous entrez dans les guêtres, le tissu doit s’enrouler derrière vos jambes et les ouvertures doivent être à l’avant.
2. Placez les boucles de la sangle de cou-de-pied vers l’extérieur:  Mettez les guêtres de manière à ce que les boucles des sangles de cou-de-pied soient à l’extérieur de vos pieds. Si vous les placez à l’intérieur, vous risquez de frapper accidentellement les boucles en marchant. Assurez-vous également que les sangles du cou-de-pied traversent devant les talons de vos chaussures.
3. Ajustez les sangles de cou-de-pied: sur certaines guêtres, en particulier celles avec des sangles de cou-de-pied internes, vous devez d’abord ajuster celles-ci à la longueur appropriée avant de mettre complètement les guêtres. Les guêtres avec des sangles de cou-de-pied externes peuvent être ajustées une fois qu’elles sont en place et que vous avez fermé les attaches velcro à l’étape 5. Dans tous les cas, le but est de bien serrer les sangles de manière à ce que le bas des guêtres aient une bonne étanchéité autour de vos chaussures. Si vous utilisez les mêmes chaussures avec vos guêtres à chaque fois, vous ne devriez avoir à ajuster les sangles de cou-de-pied qu’une seule fois.
4. Mettez les crochets à lacets:  Sur les guêtres qui ont des crochets à lacets, essayez d’accrocher les lacets aussi loin que vous pouvez raisonnablement les atteindre. Sur des chaussures plus grandes, comme celles pour l’alpinisme, vous ne pourrez probablement pas atteindre les lacets les plus proches des orteils.
5. Fermez les velcro: Fixez ensemble les longues bandes de fermeture velcro sur le devant des guêtres. Si vous avez de gros mollets, vous n’avez pas besoin de chevaucher complètement l’attache – un chevauchement d’un demi centimètre est suffisant.
6. Serrer les fermetures supérieures:  vous n’avez pas besoin de trop serrer les sangles au sommet des guêtres. Il suffit de les serrer pour que les guêtres ne glissent pas le long de vos jambes. Un serrage excessif sera inconfortable.
7. Sécurisez d’autres fermetures: certaines guêtres ont des boutons-pression ou d’autres types de fermetures en haut et / ou en bas pour empêcher les guêtres de se desserrer. Sécurisez-les avant de partir.

Voici une petite vidéo en anglais mais qui montre tout, je suis sûr qu’elle vous fera sourire. 🙂

Conseil: lors d’une averse, essayez de porter vos guêtres sous votre pantalon de pluie pour évacuer efficacement la pluie. Si vous portez vos guêtres par-dessus votre pantalon, la pluie peut couler sur votre pantalon, sous les guêtres et dans vos chaussures.