Vélo et hémorroïdes : problème de compatibilité

Dans la vie, il y a ceux qui n’ont  pas d’hémorroïdes, et il y a les autres… Les frères Cohen l’ont très bien résumé dans leur film Ladykillers quand le personnage Marva Munson lance : “The world’s got two kind of folks. Them that’s got the piles and them that’s goin’ get ’em”. (Le monde a deux sortes de gens. Ceux qui ont des hémorroïdes et ceux qui vont en attraper).

Bon, on va arrêter un peu de plaisanter, car c’est un sujet sérieux, et je ne faisais pas le fier la première fois que je suis allé voir un médecin pour un problème d’hémorroïdes.

Si vous, ou quelqu’un que vous connaissez, souffrez d’hémorroïdes, vous savez qu’elles peuvent être extrêmement douloureuses. C’est d’autant plus vrai si vous aimez faire du vélo, étant donné la pression exercée sur la zone lorsque vous êtes assis sur la selle.

Le vélo n’est pas très bon pour les hémorroïdes car être assis de façon prolongée sur la selle peut ralentir la circulation sanguine. En plus, la zone sensible peut être douloureuse en raison des frottements.

Pour faire du vélo ou du VTT avec des hémorroïdes, vous n’avez pas d’autre choix que d’adapter votre position de conduite voire de changer de selle.

Vélo et hémorroïdes : pas de relation de cause à effet

On croit souvent (à tort) que le vélo peut vous faire avoir des hémorrïdes. C’est un peu plus compliqué. Le vélo ne fait pas attraper des hémorroïdes, mais il peut aggraver les symptômes.

Lorsque vous êtes assis sur une selle, le flux sanguin vers la région anale est réduit. La pression sur la région rectale est plus forte et il y a également des frottements.

Mécaniquement, si vous avez des hémorroïdes, vous allez les faire chauffer… bonjour les douleurs.

La cause exacte des hémorroïdes est inconnue, mais elles sont associées à une pression accrue dans et autour de votre anus. La pression peut être causée par la constipation, la grossesse, le port régulier de charges lourdes et l’obésité. L’âge est également un facteur; à mesure que vous vieillissez, les tissus deviennent plus mous, ce qui augmente le risque d’hémorroïdes.

Peut-on continuer de rouler avec des hémorroïdes ?

Techniquement, vous pouvez toujours faire du vélo, mais il est recommandé de ne pas le faire tant que vous souffrez de la maladie.

La pression supplémentaire sur vos veines rectales peut aggraver et faire saigner vos hémorroïdes. Le vélo ou le VTT est à proscrire si vous faites une crise.

Pour éviter que vos hémorroïdes ne s’aggravent, vous pouvez acheter des médicaments en vente libre pour contrôler les démangeaisons, tremper la zone dans de l’eau chaude pour apaiser l’inflammation et également porter des shorts respirants lorsque vous ne faites pas de vélo.

Manger des aliments riches en fibres peut également aider ainsi que boire beaucoup d’eau pour prévenir la constipation.

Faire du vélo avec des hémorroïdes : quelques conseils

Je comprends que vous ne souhaitiez pas arrêter de pédaler. Alors, voici quelques conseils pour ne pas trop souffrir:

  • Changez de selle
  • Buvez beaucoup d’eau, avant et pendant la sortie.
  • Echauffez-vous bien avant de monter sur le vélo pour stimuler le flux sanguin.
  • Appliquez une crème apaisante pour réduire les frottements.
  • Portez un chamois c’est-à dire un short avec un rembourrage spécial au niveau de la selle.

Vous saviez déjà tout ça. Mais il n’y a pas de solution miracle, alors mieux vaut s’y tenir.

Changement de selle et de position de conduite à VTT

Pour du vélo loisir, je vous conseille de changer de selle et d’en prendre une sans nez. Vous êtes alors assis comme sur un siège en quelque sorte. Le pédalage est moins efficace mais les points de contacts sont sur les deux fesses plutôt que sur la zone périnée.

Une selle trop large peut écarter et déchirer les vaisseaux. Trop étroite, elle peut exercer trop de pression aux mauvais endroits. Une selle très molle ne soutient pas du tout (c’est pourquoi les selles de vélo sont si dures!), et le fait de se déplacer d’avant en arrière sur le rembourrage peut provoquer une déchirure des vaisseaux sanguins.

Cette selle de VTT par exemple est parfaite pour les personnes ayant des problèmes de prostate ou d’hémorroïdes. Vous pouvez la trouver sur Amazon. Ce n’est pas donné mais le jeux en vaut peut-être la chandelle.

Faites également très attention à votre posture lorsque vous roulez. Votre bassin s’incline-t-il vers l’avant ou vers l’arrière ? Où appuie-t-il sur le siège. Bougez-vous beaucoup sur la selle?

Se déplacer sur la selle ou s’asseoir au même endroit tout le temps est bien dans les deux cas, tant que la selle vous soutient correctement où que vous soyez assis.

J’ai trouvé une bonne position en courbant le dos vers l’avant et en remontant mon postérieur pour être plus en appuis sur les os du siège, cela devrait fonctionner pour vous.

Et puis, habituez vous à rouler en danseuse, en changeant peut-être de développement…

Enfin, portez le bon short pour rouler, sans couture à l’entrejambe, et à votre taille ! Mauvaise selle + mauvais short + plus mauvaise position = problèmes assurés!

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Fab

Passionné de rando et de développement durable
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